Inomhusträning

Under höst och vinter finns inomhusträning för de som är intresserade. Detta är ett mycket bra komplement till både cykel, löpning och skidor. 

HIIT – Hög-Intensiv-Intervall-Träning låter betydligt mer skrämmande än vad det är. På dessa pass kan nämligen alla delta, man anpassar bara tempot till sin dagsform. Vi kör i stort sett enbart med kroppsviktsövningar och har man en skada eller svårt för någon specifik övning så byter man till något som passar bara. Bra att ha med sig är en träningsmatta, vattenflaska, inomhusskor och en liten svetthandduk.

Kick n´Box – Kick n´Box är en otroligt rolig och svettig träningsform. Här slår och sparkar vi mot mittsar (mjuka skyddskuddar) och aldrig på varandra. Detta blandas upp med en massa olika kroppsviktsövningar för att utmana både kondition, styrka och koordination. All utrustning som behövs för att delta finns givetvis att låna på plats. Rekommenderad ålder för att delta på passen är 14 år och uppåt. Bra att ha med sig är en vattenflaska, inomhusskor och en liten svetthandduk.

Cirkelträning/TABATA Cirkelträning och Tabata är en träningsform med ett antal övningar i korta intervaller, där vi använder vår egen kroppsvikt till övningarna till skön peppande musik. Vi tränar styrka, smidighet och håller pulsen någorlunda hög, men du bestämmer själv i vilket tempo du vill köra. Därför passar träningen med oss på söndagar alla, vältränad som otränad. Kom och testa du med! Bra att ha med sig är en vattenflaska, inomhusskor och en liten svetthandduk.

OCR/Hinderbana – På inomhusträningarna sysslar vi mest med teknikträning på att klara av hinder på snabbaste och minst energikrävande sättet. Tillsammans bygger vi olika varierande hinder och brukar sätta ihop dom till en kortare hinderbana vi kör på slutat av passet. På dessa pass garanteras mjölksyra och hög puls. Rekommenderad ålder för att delta på passen är 14 år och uppåt. Långa träningsbyxor och skor är att föredra då många hinder involverar repklättring. Bra att ha med sig är en vattenflaska och handskar för dom som tycker det underlättar.